نصائح للحفاظ علي سلامة المخ
1- لاتستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترات طويلة
2- حافظ علي روتين يومي ثابت فمثلا أذهب إلي النوم و أستقيظ و مارس الرياضة في أوقات ثابته كل يوم
3- التقليل من كميات الأغذية الزيتية و الدهون
4- الإكثار من تناول الماء في الصباح و التقليل في المساء
5- يجب عدم تناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا
6- أفضل أوقات النوم بين الساعة 10 مساءا و 6 صباحا
7- لا تستلقي فورا بعد آخذ أدوية ما قبل النوم
8- ابعد الموبايل عنك أثناء عملية الشحن
9- لا تستخدم الموبايل اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدني لأن الأشعاعات تصل إلي 1000 ضعف
10- تجنب الإكثار من الكافيين و المنبهات و مشروبات الطاقة و تجنب التدخين
